Gesundheit in Bewegung,
Spaß, Spiel und Tanz.
Training für jedermann in dessen Zentrum vor allem die Stabilität und Elastizität des Rumpfes stehen. Um Kraft wie Ausdauer aufzubauen, müssen die einzelnen Übungen oft wiederholt werden. Sie sollen gleichzeitig auch variieren, das sorgt nicht nur für mehr Lust am Training sondern verhindert auch, dass sich der Körper an den ständig gleichen Reiz gewöhnt. Es werden die vier Säulen der Fitness trainiert – 1. Ausdauer – gute Kondition, 2. Beweglichkeit, 3. Koordination und 4. Kraft und zusätzlich der Faktor Entspannungsfähigkeit.
Unser Grundsatz ist, mit möglichst wenig Geräten auszukommen. Denn teure Sportgeräte und Kraftmaschinen sind meist dazu konstruiert nur einzelne, ganz bestimmte Muskeln isoliert zu trainieren. Bei unserem Training geht es um den Menschen als Ganzes – das wichtigste „Gerät“ ist deshalb das eigene Körpergewicht. Es ist immer verfügbar und kostet nichts, wir brauchen nur den entsprechenden Raum!
Reha und Präventions Sport – bewusster Umgang mit unserer Haltung und Bewegung zu erreichen z.B. sitzen mit rundem Rücken – belasten die Bandscheiben, aufrechtes sitzen entlasten die Bandscheiben – wichtig ist aktives sitzen
Bücken, Heben aber wie?
Elemente aus Yoga , Pilates und Energie Übungen z. B. Atmung und Be-wegung in Einklang bringen – gleich Körperwahrnehmung
Stepp-Aerobic
Aerobes Fitnesstraining mit dem Stepp Brett nach Musik = Ausdauertraining
Varianteneiche Schnittkombinationen mit gleichzeitig verschiedenartig ausgeführter Armbewegung
Aerobic zählt zur Stärkung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Verbesserung der körperlichen und geistigen Widerstandsfähigkeit = Vitalität
Es ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Ausdauer im Mittelpunkt steht und Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden.
Die Sparte Gymnastik umfasst eine breite Palette von Bewegungsangeboten für alle Altersstufen.
Spartenleiterin
Claudia Bierstedt-Götz
Wittinger Str. 7
38465 Brome
Tel: 01573/7969705
